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开髋的瑜伽体位练习详解

时间:2018-10-24

  瑜伽练习中,大家都会知道的一点,往往是自己的髋关节打不开,也拉不筋,就会觉得腿部都是疼痛的,有的时候大家会觉得做前屈式等这些动

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瑜伽扭转动作到底有什么好处?

时间:2018-10-24

  我们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式,这些扭转的体式对身体起到什么作用呢?对于瑜伽练习有什么影响呢?我们也许经常在课堂上听到

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如何更好的练习瑜伽扭转动作

时间:2018-10-17

  很多时候,我们脊柱或者肩膀疼痛的时候总是采取扭转的动作,这个动作可以帮助我们拉动和刺激全身的器官,让疲劳的部位得到按摩。练习扭

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你的瑜伽后弯练习对了吗

时间:2018-10-17

  瑜伽后弯练习中最大的一个风险就是身体弯曲的转折处在一个点上,这样的这个点的受力就会非常大。我们来看看下面这两个例子:  大家注

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你对瑜伽侧弯练习和作用了解多少?

时间:2018-10-10

  大家可能都听过前屈、后弯,却很少有人听到过侧弯,对侧弯的用途及其做法知道的很少,那么今天我们就来讲讲侧弯在瑜伽中的作用吧!  

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瑜伽中如何做好脊柱延伸练习

时间:2018-10-10

  脊柱在我们生活中会经常听到,拉伸脊柱,修复脊柱损伤这也是大家经常聊到的问题,脊柱延长就可以帮助增高,也是很多家长们在乎的事情,

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